Elle permet de se relier à son intériorité, par le biais d'un travail sur la respiration, la prise de conscience, la détente de toutes les parties du corps, et la visualisation.

 

Avec une pratique régulière on apprend à être à l'écoute de son corps, de ses émotions et de son mental.

 

Bien pratiquée dans les règles de l'art, la relaxation permet de modifier nos schémas négatifs, d'apprendre à gérer nos émotions et diminue le stress.